Torsdage kl. 16.30 – 18.00 Dit fristed med bevægelse, motion og vægttab hjerteligt fællesskab og øget livsglæde
Drømmer du om et mere aktivt liv?
Kunne du tænke dig at motionere regelmæssigt?
Ønsker du mere energi, mere livsglæde og mere overskud?
Savner du et fællesskab med ligesindede der støtter dig?
Har du brug for at blive holdt til ilden?
Vil du gerne tabe dig?
Tag beslutningen og start din aktive livsstil NU!
Kom med i Bevægelsesklubben – her hjælper og inspirerer vi hinanden
Få den personlige opmærksomhed du har brug for – lige her!
Investér 8 uger af dit liv til at komme i gang og indføre mere bevægelse i din dagligdag
I Bevægelsesklubben mødes vi i et glad fællesskab til motion og bevægelse i den friske luft i naturen.
Beskrivelse af BEVÆGELSESKLUBBEN:
Vi mødes i Bevægelsesklubben én gang om ugen – hver torsdag kl. 16.30 hvor deltagerne inddeles i små grupper – Nogle går, nogle power-walker og andre løber. Kl. 17.30 samles vi igen over en kop the, hygge og erfaringsudveksling.
Du bliver en del af den lukkede Facebook-gruppe, som bliver fyldt med inspiration og relevant materiale, så du og Bevægelsesklubben motiveres til at være aktiv og fastholde bevægelse i din dagligdag
Jeg følger dig og din træning via MapMyFitness
Du skal være åben for at der nogle torsdage vil blive indlagt nye bevægelses-aktiviteter til inspiration
Som personlig træner og coach giver jeg dig og Bevægelsesklubben den styrke og opbakning der er brug for, så du får implementeret nye sunde bevægelses-vaner på den bedste måde, og du finder din sunde krop der venter på dig, når du behandler den godt og kommer i gang.
I Bevægelsesklubben vil du føle dig velkommen og opleve at du har dine ”helt egne støttende venner”.
De sidste 20 år har jeg arbejdet målrettet med egen sundhed. Med at optimere søvn og sind, motion og kost.
Jeg har taget rejsen fra en traditionel livsstil til en sund livsstil hvor dyb søvn, nærende mad, mindful og simple living og daglig motion i dag er naturlige komponenter.
Det har konkret resulteret i mere energi og overskud, idealvægt, øget velvære og en ny og gladere livsstil.
Der har samlet været 112 mennesker med i mine Sundhedsklubber igennem årene, og flere har været med af flere gange. De har fået en masse godt med fra Sundhedsklubben bla. vægttab, større livsglæde, indført nye sunde kostvaner, hjælp til håndtering af stress, følelsen af ikke at være alene, nye sunde venskaber og opnået en større tilfredshed med kroppen og livet.
Med udgangspunkt i mit arbejde og mangeårige erfaringer med mentaltræning og performance coaching, kostvejledning og motionsrådgivning, meditation og mindfulness inviterer jeg dig med i Bevægelsesklubben.
I BEVÆGELSESKLUBBEN får du:
Fælles træning med mig som personlig træner hver torsdag. Du kan gå, power-walke eller løbe
Medlemmerne niveau-inddeles i mindre grupper. Og der vil blive indlagt bevægelses-overraskelser
Efter træning er der the, hygge og erfaringsudveksling
Du bliver en del af Bevægelsesklubbens lukkede Facebook- gruppe. Her er fokus motivation og fastholdelse
Der deles erfaringer og fejres fremgang. Der bliver delt tips og inspiration til det sunde liv
Jeg følger dig på din personlige MapMyFitness-profil, hvor jeg holder øje med at du gør din motionsindsats
Mulighed for tilkøb af individuel coaching ved behov for dybere samtaler
Dit udbytte af medlemskab i BEVÆGELSESKLUBBEN er:
At blive aktiv og få implementeret nye sunde motionsrutiner
Bedre fysik og form og vægttab
Mere energi og overskud
Større livsglæde, øget selvværd og personlig stolthed
Et gensidigt og socialt interesse-fællesskab hvor du bliver holdt til ilden på den gode måde
BEVÆGELSESKLUBBEN henvender sig til:
Dig der trænger til at blive mere aktiv, komme i gang eller op på næste niveau
Dig der ønsker motivation og hjælp i et støttende fællesskab
Dig der gerne vil tabe dig eller holde vægten
Dig der drømmer om at komme i gang med at dyrke motion
Dig der søger inspiration blandt andre ligesindede
Dig der vil mere end blot dukke op i et fitnesscenter en gang imellem
Dig som står midt i livet og kunne tænke dig at blive en del af en sund gruppe
Dig som måske oplever at du er alene med det hele og har brug for at være en del af et fællesskab
Dig som vil prioritere tid til mere bevægelse og gøre noget godt for dig selv
Opstart og mødested:
Du tilmelder dig Bevægelsesklubben ved at ringe på tlf. 30 26 07 40, eller sende en mail til kontakt@susannevang.dk
Fælles bevægelse: Torsdage kl. 16.30-17.30. Og afslutter hyggeligt med en kop the i den friske luft.
(Første gang er torsdag 21. januar).
Mødestedet er: Rækmarken 12, 4300 Holbæk.
(I landlige omgivelser på Tuse Næs omringet af smuk natur, ikke langt fra motorvejsafkørsel og blot 10 km fra Holbæk).
Hvis du ikke allerede er oprettet i MapMyFitness, skal det gøres hvorefter vi forbindes.
På den måde kan jeg følge dine aktiviteter.
Coach og sundheds-facilitator:
Susanne er uddannet ICF-certificeret MasterCoach fra Manning Inspire, Kostvejleder med speciale som slankekonsulent og Mindfulness-instruktør. Susanne har en Diplomuddannelse i Ledelse og Grunduddannelsen i Gestaltterapi, og mange års erfaring med assertionstræning og kognitiv terapi.
Susanne har arbejdet med ledelse og udvikling af mennesker i 25 år indenfor sundhedsvæsenet.
I dag driver Susanne egen coaching-virksomhed, som er specialiseret i mental og fysisk sundhed og har hjulpet flere hundrede mennesker med at opnå vægttab og hjælper stress-ramte med at opnå indre ro, øge koncentrationen, få større selvindsigt og livsglæde.
Susanne interesserer sig for den ydre og indre sundhed: Sund kost, motion, mindfulness og personlig udvikling.
Hun har udgivet en vegetarisk kogebog, som inkluderer glutenfri, sukkerfri og mælkefri opskrifter. Bogen hjælper læseren i gang med at spise plantebaseret grønt og den er solgt i flere hundrede eksemplarer. Læs mere om Susanne her: www.opbakning.dk/om-susanne-vang/
Din investering:
450 kr. pr. måned inkl. moms. Betaling for de 8 uger sker før opstart.
Er du interesseret eller har du spørgsmål er du altid meget velkommen til at ringe til mig på tlf. 30 26 07 40. Læs udtalelser her: www.opbakning.dk/referencer
Sådan kommer du med: Du tilmelder dig ved at ringe på tlf. 30 26 07 40, eller skrive mail til kontakt@susannevang.dk
Jeg glæder mig til at møde og hjælpe dig – og gøre en forskel for og med dig og din sundhed!
Uanset hvem du er. Uanset hvilke udfordringer du står overfor. Uanset hvilken form du er i og hvilke drømme du har om dig og din krop og dit liv – så er du hjertelig velkommen i Bevægelsesklubben! NB. Alle Corona-regler vil blive overholdt og fulgt til punkt og prikke.
Sunde og glade hilsner
Ps. Sig’ til hvis du også vil være med i Susannes Sundhedsklub om mandagen, hvor vi går endnu dybere.
