Sundhedsdag


Invitation til Sundhedsdag med Susanne & Ulrich – lørdag 27. juni 2020 

Naturlig og energi-boostende mad, Forkælelse og inspiration til et sundt og aktivt liv
Kunne du tænke dig en hel dag med forkælelse og tid til dig selv, sund, grøn og nærende mad, juice og helse-smoothie,
inspiration til meditation og mindfulness – og masser af input til et sundt og aktivt liv?
Drømmer du om at bevæge dig mere, spise sundere, reducere vægten, opleve større velvære og blive tilfreds med dig selv og din livsstil?
Ønsker du inspiration og konkrete trin for trin-vejledninger der hjælper dig godt i gang og booster din sundhed?
• Berus dine sanser
• Kom i kontakt med nye sider af dig selv
• Udfordr dine vaner og dit tanke-mønster
• Katapultér dig selv med sunde intentioner mod nye mål
INVITATION
Vi har siden 1998 været vegetarer og målrettet arbejdet med egen sundhed – at optimere søvn og sind, motion og kost.
Vi har taget rejsen fra en mellemtilfreds og usund livsstil, til en livsstil hvor dyb søvn, sund mad, mindful simple living og daglig motion i dag er normalen.
Det har givet os mere energi og sundt overskud, øget livskvalitet og glæde.
Vi ønsker med denne Sundhedsdag at dele ud af vores erfaringer og inspirere dig til en sundere og bedre livsstil.
Med udgangspunkt i vores arbejde og mangeårige erfaringer med mentaltræning og performance coaching, kostvejledning og motionsrådgivning, meditation og mindfulness inviterer vi dig til en rigtig luksus- og forkælelses-dag hvor DU er i centrum.
Dagen indeholder forskellige indlæg og øvelser, som vil inspirere og give dig energi til at tage magten over din sunde livsstil mentalt, emotionelt og fysisk. 

Susannes kogebog
DU FÅR PÅ SUNDHEDSDAGEN
• Ultra-sunde tapas, helse-smoothie, juice og inspiration til sund kost
• En masse inspiration til nemme retter og løsninger til sund og grøn kost i den travle hverdag
• Tips til forskellige former for fysisk aktivitet så du enten kommer i gang eller op på næste niveau
• Lettere fysiske øvelser hvor du får pulsen lidt op og mærker dig selv
• Korte, guidede meditationer, som vil lære dig at slappe af og øge din indre ro
• Silent-walking – med spørgsmål til refleksion
• Indlæg om dine medfødte superpowers og hvor din grundlæggende livsglæde kommer fra
• Indblik i hvad stress er, og hvordan du etablerer et stressfrit liv
• Svar på alle dine spørgsmål omkring kost, træning, etablering af gode vaner m.m.
SUNDHEDSDAGEN HENVENDER SIG TIL
• Dig der søger inspiration om sund og glad livsstil
• Dig der ønsker motivation til vægttab
• Dig der ønsker at komme i gang med at spise sundt og motionere
• Dig der søger inspiration til at komme op på næste sundheds-niveau
UDTALELSER FRA TIDLIGERE DELTAGERE PÅ SUNDHEDSDAG
Jeg kan næsten flyve i dag 🙂 Har fået SÅ meget mere med hjem end jeg havde turdet håbe på. Tusind tak for en fantastisk og helt unik dag – Utrolig dejlige omgivelser, rigtig hyggeligt selskab, imponerende lækker mad, drikke, snacks. En masse god information og øvelser til  hvordan vi hver især kan gøre en indsats for selv at skabe et sundt, dejligt og positivt liv. Jeg har i den grad fået et spark og lysten til at gøre noget ved min egen sundhed. Er sikker på at I med jeres store indsats og positive sind giver en masse mennesker kickstarten til et gladere liv. Glæder mig nu til en god nats søvn og til næste session. Endnu engang Tusinde tak. (Tina)
Tusinde tak for en inspirerende dag – vi har virkelig tænkt over sundhedsdagen og er nu blevet enige om at rydde op i skabe, skuffer og fryser og gå i krig imod sukker, gluten og mejeriprodukter. Et nyt sundt liv er startet. Vi er glade. (Iben)
Det var skøn, delikat og spændende mad. Alt var klart og smukt anrettet. Juicen blev presset, så man kunne høre de økologiske grøntsager ”skrige”. Det smagte fantastisk! Den grønne drik var en manddomsprøve, udenfor min komfortzone. Virkelig skønt at tale eksistentielle emner igennem på fuld tryk og få ny inspiration til det sunde liv, der var gang i snakken hele tiden. Tak. (Camilla)
HVORNÅR
Lørdag 27. juni 2020 kl. 9.30-17.00
HVOR
Hos Susanne og Ulrich, Rækmarken 12, 4300 Holbæk. På naturskønne Tuse Næs.

Fra hus og have hvor Sundhedsdagen afholdes
COACHES OG SUNDHEDS-FACILITATORER
Ulrich Søgård
Ulrich har i mere end 20 år arbejdet med hvordan sindet fungerer. Til daglig arbejder han med ledere og nøglemedarbejdere – at få dem til at præstere deres bedste – både fysisk og mentalt, privat og på jobbet. Ulrich har hjulpet og undervist, trænet og coachet mere end 1000 mennesker og har mange års personlig erfaring med sund kost og fysisk træning.
Se Ulrich’s hjemmeside her: www.ulrichsoegaard.dk 
 
Ulrich træner i regn og sol☺
Susanne Vang Søgård
Susanne er uddannet ICF-certificeret Master coach fra Manning Inspire og har Diplomuddannelse i Ledelse. Herudover har Susanne grunduddannelsen i Gestaltterapi, og mange års erfaring med assertionstræning og kognitiv terapi.
Susanne har arbejdet med ledelse og udvikling af mennesker de sidste 20 år. I dag driver Susanne sin egen coaching-virksomhed som er specialiseret i mental og fysisk sundhed. Susanne tilbyder Sundhedsklubber, vegetariske madkurser, privat coaching og er forfatter til den vegetariske kogebog ”Sund, smuk og stærk”. 
Susanne interesserer sig for den ydre og indre sundhed: Sund kost, motion og personlig udvikling.
Se Susannes hjemmeside her: www.opbakning.dk
 
Susanne er vild med at træne ☺
TILMELDING
Du tilmelder dig på mail kontakt@susannevang.dk 
Max. 15 deltagere efter først-til-mølle-princippet.
Tilmeldingsfrist: 20. juni 2020.
DIN INVESTERING – DU FÅR
• Økologisk mad og drikke – hjemmelavet fra bunden, glutenfrit, sukkerfrit og mælkefrit – og med højt basisk indhold og lavt syre-indhold. Du får opskrifter med hjem
• Trin-for-trin-vejledning der viser dig vejen til en sund koststil i løbet af 6 uger
• Inspirations-dokumenter – herunder en liste over de sunde, basiske fødevarer som det er bedst at spise fra – og en liste over de syreholdige fødevarer. Derudover får du en plus- og minusliste over de sunde fødevarer, og de fødevarer der indeholder sundhedshæmmende stoffer, gluten, stivelse, sukker og mælk
• 2 indlevende instruktører og coaches
• En afslappet og uformel stemning
• Mindfulness med meditation, stilhed og øvelser
• Susannes kogebog ”Sund, smuk & stærk” Glutenfri, Sukkerfri, Mælkefri og Vegetarisk kost
Pris kr. 1.250 inkl. moms pr. deltager.
Har du spørgsmål er du velkommen til at ringe til Susanne på tlf 30 26 07 40 eller Ulrich på tlf 20 16 04 67.
Husk:
Der serveres ingen kød
Påklædning: Afslappet og løstsiddende tøj
Medbring: Yoga-måtte eller ligge-underlag og tæppe
Vi glæder os til en fantastisk og livsbekræftende dag i selskab med dig!
Sunde hilsner
Susanne & Ulrich