Sundhedsforløb


Invitation til Susannes SUNDHEDSKLUB, i et nyt koncept
15. januar 2021 opstarter nyt 8-ugers forløb
Mandage kl. 19.00-21.00

Dit fristed hvor du giver din krop og dit sind opmærksomhed
i et hjerteligt fællesskab
Hvor vi går uden om slankekure men fokuserer på en vægt i balance
og øget livsglæde
  • Drømmer du om et sundt og aktivt liv?
  • Kunne du tænke dig at spise sundere og motionere regelmæssigt?
  • Ønsker du mere energi, mere livsglæde og mere overskud?
  • Vil du gerne være mere glad for din krop og dig selv?
  • Savner du et fællesskab med ligesindede der hjælper dig godt i gang?
  • Har du brug for at blive fulgt tæt?
Tag beslutningen og start din sunde livsstil NU!
Kom med i Sundhedsklubben – her hjælper og inspirerer vi hinanden!
Udfordr dine vaner og skab det sunde og aktive liv du ønsker!
Få den personlige opmærksomhed du har brug for – lige her!
Investér 8 uger af dit liv til at få indført nye sunde vaner

 

Beskrivelse af SUNDHEDSKLUBBEN:
I Sundhedsklubben går vi dybere med personlig udvikling, større selvindsigt og egenomsorg.
Her får du et afslappet forhold til mad, for du har sikkert afprøvet forskellige slankekure, men der skal noget andet til.
Du kommer til at kigge på dine tanker og følelser, dit selvbillede og dig selv på en ny måde.
Med Sundhedsklubben deler jeg ud af mine mangeårige erfaringer. Inspirerer dig til en sundere og gladere livsstil. Med direkte fokus på dine specifikke udfordringer og ønsker om øget selvindsigt, mere energi og troen på at du kan etablere en vægt i balance.
Du får mig som din personlige og motiverende vejleder og coach, der med fokus på dig og dine drømme holder dig kærligt, men bestemt til ilden. Igennem 8 uger vil du blive udfordret på dine mønstre og vaner i et støttende fællesskab.
Når du har tilmeldt dig Sundhedsklubben, får du tilsendt en SUNDHEDSPROFIL, som du udfylder. Profilen danner grundlag for den planlagte og individuelle opstarts-samtale som du har med mig. Samtalen tager udgangspunkt i hvem du er, hvor du er og ikke mindst hvor du vil hen. Opstarts-samtalen bliver en walk & talk.
Min vigtigste opgave er at møde dig lige dér hvor du er – at finde ind til din råstyrke, dine unikke potentialer og hvad du har behov for i dine bestræbelser på at få det overskud, den energi og den livsstil du drømmer om.
Som Sundhedsklubbens coach finder vi styrkerne som du har brug for, så du får implementeret dine nye sunde vaner på den bedste måde, og du finder din sunde krop der venter på dig, når du ser på den med nye øjne og behandler den godt:
  • Der oprettes en lukket Facebook-gruppe for Sundhedsklubben, som du bliver en del af og som bliver fyldt med inspiration, sunde tips og relevant materiale, så du motiveres til at være aktiv og fastholde din udvikling. Hver uge er der et nyt tema.
  • Jeg følger dig og din træning via MapMyFitness
  • Vi mødes i Sundhedsklubben én gang om ugen – hver mandag kl. 19.00-20.30. Hvor der er et nyt ugentligt tema og som afpasses efter deltagerne. Kl. 20.30-21 hygger vi os uden dagsorden
  • Du skal være åben for, at vi enkelte mandage indlægger nogle lettere fysiske aktiviteter, men du vil blive orienteret herom
Jeg følger tæt op på dig og giver dig den personlige opmærksomhed der skal til – for at du udvikler dig og er glad.
Du får en fast hånd i ryggen, så vi sikrer din motivation og fremgang.
Vigtigst – det er dit ansvar og du skal indstille dig på at blive udfordret og prøve nyt.
I Sundhedsklubben inspirerer vi hinanden. Vi deler vores erfaringer og taler om hvordan det går. Her vil du føle dig velkommen og opleve at du har dine ”helt egne støttende venner”.
De sidste 20 år har jeg arbejdet målrettet med egen sundhed. Med at optimere søvn og sind, motion og kost.
Jeg har taget rejsen fra en traditionel livsstil til en sund livsstil hvor dyb søvn, nærende mad, mindful og simple living og daglig motion i dag er en naturlig selvfølge.
Det har konkret resulteret i mere energi og overskud, idealvægt, øget velvære og en ny og gladere livsstil.
Der har samlet været 112 mennesker med i mine Sundhedsklubber igennem årene, og flere har været med af flere gange. De har fået en masse godt med fra Sundhedsklubben bla. vægttab, større livsglæde, indført nye sunde kostvaner, hjælp til håndtering af stress, følelsen af ikke at være alene, nye sunde venskaber og opnået en større tilfredshed med sin krop og sit liv.
Med udgangspunkt i mit arbejde og mangeårige erfaringer med mentaltræning og performance coaching, kostvejledning og motionsrådgivning, meditation og mindfulness inviterer jeg dig med i Sundhedsklubben.
I SUNDHEDSKLUBBEN får du:
  • Tilsendt en Sundhedsprofil som du udfylder
  • Individuel opstarts-sundheds-samtale, i walk & talk form og som tager udgangspunkt i din Sundhedsprofil Her coacher jeg dig og vi laver sammen din sundheds-plan.
  • Som en ekstra støtte har du adgang til vores lukkede Facebook- gruppe. Du vil her møde forståelse og støtte, og her deler vi erfaringer, gør status, giver et kærligt skub og fejrer fremgang sammen. Her er fokus på udvikling, motivation, fastholdelse og online-support. Der bliver delt tips, opskrifter og inspiration til det sunde liv
  • Hver mandag mødes vi og der vil hver uge være et nyt tema, hvor der tages udgangspunkt i deltagernes behov og forløbet ledes af Susanne
  • Du får min vegetariske kogebog som jeg har lavet, der er fyldt med sunde opskrifter
  • Jeg følger dig på din personlige MapMyFitness-profil, hvor jeg holder øje med at du gør den motionsindsats som vi har aftalt
  • Mulighed for tilkøb af individuel coaching ved behov for dybere samtaler
Dit udbytte af medlemskab i SUNDHEDSKLUBBEN er:
  • Et skræddersyet indhold, udarbejdet ud fra deltagernes specifikke behov
  • Ændrede vaner – implementere nye sunde kost- og motionsrutiner
  • Få et afbalanceret forhold til kost og motion, krop og vægt (uden restriktioner og uden forbud)
  • Lære at lytte til og give din krop og dit sind det du har behov for, gennem selvindsigt og omsorg
  • Opnå større ro i krop og sind
  • Mere energi og overskud – farvel til tunghed og træthed (herunder stabilt blodsukker)
  • Større tro på dig selv, livsglæde, øget selvværd og personlig stolthed
  • Dybere søvn
  • Farvel til små-skavanker som halsbrand, sure opstød, for højt kolesteroltal, for højt blodtryk, for højt blodsukker, unormal afføring, hæmorroider, eksem, astma, smerter, hovedpine osv.
  • Støtte i at mødes fortroligt, med andre som har de samme udfordringer – Du er ikke alene
  • Fællesskab og motivation ved at blive fulgt og følge andre på deres inspirerende udviklings-rejse
SUNDHEDSKLUBBEN henvender sig til:
  • Dig der vil tage dig selv, din kost, træning og personlige udvikling alvorligt
  • Dig der ønsker motivation og hjælp til en vægt i balance uden forbud
  • Dig der drømmer om at komme i gang med at spise sundt og dyrke motion
  • Dig der sidder fast, har prøvet mange slankekure, og har brug for at finde ind til det som virker
  • Dig der har kæmpet med kroppen, vægten og at spise med følelserne
  • Dig der søger inspiration til sund livsstil
  • Dig der vil ændre gamle vaner og mønstre så de holder på den lange bane og du bliver glad
  • Dig som står midt i livet og kunne tænke dig at blive en del af en sund gruppe
  • Dig som måske oplever at du er alene med det hele og har brug for at være en del af et fællesskab
  • Dig der gerne vil have et fortroligt rum, hvor der ikke findes tabu’er og hvor vi kan tale om alt
  • Dig som vil prioritere tid, sundhed og gøre noget godt for dig selv
Opstart og mødested:
Du tilmelder dig Sundhedslubben, ved at ringe på tlf. 30 26 07 40, eller sende en mail til kontakt@susannevang.dk

Vi planlægger et tidspunkt hurtigst muligt for afholdelse af individuel opstarts-samtale.
Du får tilsendt en Sundhedsprofil som du udfylder inden opstarts-samtalen.
Vi mødes i Sundhedsklubben mandage kl. 19.00-21.00. (Første gang er mandag 18. januar).
Mødestedet er: Rækmarken 12, 4300 Holbæk. Der vil være håndsprit og mundbind til rådighed.
(I landlige omgivelser på Tuse Næs omringet af smuk natur, ikke langt fra motorvejsafkørsel og blot 10 km fra Holbæk).
Hvis du ikke allerede er oprettet i MapMyFitness, skal det gøres hvorefter vi forbindes.
På den måde kan jeg følge dine aktiviteter.
Coach og sundheds-facilitator:
Susanne er uddannet ICF-certificeret MasterCoach fra Manning Inspire, Kostvejleder med speciale som slankekonsulent og Mindfulness-instruktør. Susanne har en Diplomuddannelse i Ledelse og Grunduddannelsen i Gestaltterapi, og mange års erfaring med assertionstræning og kognitiv terapi.
Susanne har arbejdet med ledelse og udvikling af mennesker i 25 år indenfor sundhedsvæsenet.
I dag driver Susanne egen coaching-virksomhed, som er specialiseret i mental og fysisk sundhed og har hjulpet flere hundrede mennesker med at opnå vægttab og hjælper stress-ramte med at opnå indre ro, øge koncentrationen, få større selvindsigt og livsglæde.
Susanne interesserer sig for den ydre og indre sundhed: Sund kost, motion, mindfulness og personlig udvikling.
Hun har udgivet en vegetarisk kogebog, som nkluderer glutenfri, sukkerfri og mælkefri opskrifter. Bogen hjælper læseren i gang med at spise plantebaseret grønt og den er solgt i flere hundrede eksemplarer.
Læs mere om Susanne her: www.opbakning.dk/om-susanne-vang/
Din investering:
1350 kr. pr. måned inkl. moms (svarer til 45 kr. om dagen). Betaling for de 2 måneder sker før opstart.
Er du interesseret eller har du spørgsmål er du altid meget velkommen til at ringe til mig på tlf. 30 26 07 40.
Udtalelse fra tidligere deltagere i Sundhedsklubben:
”Resultatet af et forløb med Susanne er, at jeg har tabt 12,5 kg. og kan løbe 10 km uden problemer og dette kan jeg takke dig for. Du er et fantastisk menneske og jeg har hele tiden haft dig ved min side med inspiration og ikke mindst motivation. Din støtte og tro på min styrke, har betydet at dette har kunnet lykkedes …”
Læs flere udtalelser fra tidligere medlemmer her: www.opbakning.dk/referencer
Sådan kommer du med:
Du tilmelder dig ved at ringe på tlf. 30 26 07 40, eller skrive mail til kontakt@susannevang.dk
Vær opmærksom på at der kun er 9 pladser i Sundhedsklubben.
Jeg glæder mig til at møde og hjælpe dig – og gøre en forskel for og med dig og din sundhed!
Uanset hvem du er. Uanset hvilke udfordringer du står overfor. Uanset hvilke drømme du har om dig og din krop og dit liv – så er du hjertelig velkommen i Sundhedsklubben!
NB. Alle Corona-regler vil blive overholdt og fulgt til punkt og prikke.
Sunde og glade hilsner
underskrift-lille.jpg

Susvang_16157-300x221.jpg